帶長者遊倫敦怎麼安排？70+ 爸爸親身體驗 5 日自由行行程
Last Updated on 04/05/2025
帶年長的爸爸媽媽來倫敦旅遊，與我平時自己出遊完全不同。這篇文章會分享我如何為 70+ 爸爸和（年齡保密的）媽媽安排 5 天倫敦自由行，包含行程設計的考量、帶長者旅行的注意事項，以及如何靈活應對旅途中突發的小插曲。
本篇為長者行程分享，想看更適合年輕人、步調較快的倫敦自由行玩法？請參考：倫敦行程規劃 – 倫敦玩幾天？3日、5日、7日、9日路線建議
帶長者倫敦自由行行前準備
帶爸媽來倫敦自由行，最重要的不是排滿景點，而是讓旅程舒適、順暢，讓他們玩得開心、走得安心。以下是我出發前的一些實際準備心得：
確認健康狀況與保險
出發前確保爸媽身體健康，並購買涵蓋醫療保障的旅遊保險，確保萬一有突發狀況也能應對。
準備常用藥物與健康用品
包括慢性病藥、貼布、保暖衣物等，即使是夏天，倫敦的天氣也可能早晚偏涼。
提前研究行程與交通
避開高強度連續行程，選擇步行距離短、設施完善的景點。交通方面，混搭地鐵、自駕與步行會比較彈性。
帶備中英對照資訊
如果是你親自陪父母搭飛機並一同入境，這部分自然無需擔心。但若是父母從香港或台灣自行飛往英國，又不太懂英文，便需要多做一點準備。
雖然英國入境官員普遍友善，但我仍建議提前為父母準備一張中英對照的備忘紙條，內容包括：住宿地址、你的聯絡方式，以及一段簡單說明（例如：「我兒子／女兒會在入境閘口外接我」）。萬一在入境時被提問，他們可以直接出示紙條，減少不必要的誤會與緊張情緒。
安排熟悉的飲食
第一餐可以安排港式中餐，讓父母適應時差之餘也照顧一下「亞洲胃」，之後才慢慢介紹炸魚薯條吧！
倫敦自由行 5 日實際行程
這次父母來英國探望我，在倫敦停留的時間只有 5 天，第 6 天便啟程前往利物浦。以下就來分享我們實際走過的 5 天倫敦自由行行程安排。
Day 1｜抵達倫敦適應時差，港式中餐暖身啟程
- 下午從希斯路機場接父母，並自駕前往 Stratford 附近的住所
- 晚餐安排港式中餐，幫助父母適應英國的時間與飲食
- 不安排景點，給 70+ 的爸爸充足的時間休息
- 交通方式：自駕（接機＋回住宿）
如果你選擇不自駕，可以參考【倫敦交通資訊】，了解如何從希斯路機場輕鬆前往市區。
Day 2｜經典景點一日遊：白金漢宮換兵、大笨鐘與菠蘿市集
- 上午帶爸爸觀賞他點名指定的白金漢宮換兵儀式，屬於【倫敦經典行程】之一
- 中午在西敏站附近的酒吧餐廳簡餐，方便就近休息補充體力
- 下午步行走訪唐寧街 10 號、大笨鐘、西敏寺和倫敦眼外觀。
- 平常自己旅行會想入內參觀每個景點，但父母覺得外觀拍照留念就很滿足了
- 傍晚轉往菠蘿市集（Borough Market）採買美食，我們特別入手了松露意大利飯作晚餐主角
- 交通方式：鐵路＋步行
突發情況小插曲：原本行程安排在市集後再去倫敦塔橋拍照，但爸爸明顯有些疲憊，便果斷調整行程。記得：再熱門的景點，都不比父母的體力與感受更重要！
Day 3｜溫莎堡一日遊＋現場看英超比賽
- 早上自駕前往溫莎，參觀歷史悠久的【溫莎堡（Windsor Castle）】
- 中午於溫莎小鎮悠閒用餐，順便休息一下
- 晚上返回倫敦，步行前往London Stadium，現場觀賞 West Ham 對 Newcastle 的英超比賽
- 交通方式：自駕（白天）、步行（晚上前往球場）
這天他們超級無敵開心！
我媽原本對每人要花三十多鎊參觀王室居所有些懷疑，但走進溫莎堡後，立刻改觀：「原來這不只是皇室住的地方，簡直是英國歷史的濃縮版本！」雖然室內禁止拍照，但他們仍高呼值得。
持有 London Pass 可於下午時段免費入場；若你只想參觀溫莎堡，也可透過這裡獨立購票：預訂 Windsor Castle 門票
晚上看球賽更是另一種驚喜！雖然我是利物浦球迷（想看我在晏菲路的英超初體驗可看這篇：現場看利物浦比賽攻略），但爸媽首次現場觀賞英超，選擇 West Ham 的比賽也完全不失望。
West Ham 的門票相對容易入手，而且比賽場地 London Stadium 是 2012 倫敦奧運的主場館，即使座位稍高，視野仍清晰，氣氛也非常熱烈。如果你或爸媽沒有特定支持的倫敦球會，West Ham 是極佳的英超初體驗選擇。
- ➡️ 英超賽程
如果你們是阿仙奴、車路士或熱刺的死忠球迷，可以查看以下比賽門票：阿仙奴門票｜車路士門票｜熱刺門票
Day 4｜Harrods 購物與下午茶，慢節奏的輕鬆日（才怪）
- 上午前往【Harrods 百貨】，室內購物不怕天氣，還能一次買齊手信
- 中午在 Harrods Cafe 享用【英式下午茶】，讓爸媽體驗倫敦經典優雅
- 飯後穿過 Hyde Park，轉戰【Selfridges】繼續購物之旅
- 原本想說安排成輕鬆路線，結果卻完全不是這麼一回事（笑）
- 交通方式：鐵路＋步行
這天是為媽媽而設，她說要買點小禮物送給同事，最直接又具代表性的選擇就是 Harrods。相信我，就算你平時不愛名牌精品，走進 Harrods 都很難空手出來。
我天真以為逛完 Harrods 就結束了，結果她竟然還有體力走去 Selfridges 接力戰？！？最後不是爸媽累，是我先陣亡。只能說，我是女生的身體、男生的靈魂：完全無法跟這種購物 stamina 抗衡！
Day 5｜博物館與唐人街：文化與熟悉味道的結合
突發事件：媽媽說前一天在 Harrods 和 Selfridges 衝太猛，今天決定留在民宿休息不出門（笑死），只好我、伴侶和爸爸三人出發！
- 上午造訪【大英博物館】，免費入場、設有休息區，非常適合銀髮族慢慢參觀
- 中午前往【倫敦唐人街】，讓爸爸感受一下倫敦華埠，順便跟他介紹一下附近的各種音樂劇院
- 下午提早返程回民宿陪媽媽，讓他們能早點休息，因為隔天一早就要出發前往利物浦
- 交通方式：鐵路
Day 6｜離開倫敦，前往利物浦展開下一段旅程
- 整理行李後自駕前往利物浦
- 為父母安排長途交通前，預留充裕時間整理與休息
- 交通方式：自駕
交通方式建議｜鐵路＋自駕混搭，照顧長者體力
- 倫敦市中心交通以地鐵＋步行為主，可直接使用有拍卡功能的信用卡
- 中長途移動（如溫莎或 Liverpool）選擇自駕，節奏彈性大，不需擠地鐵或頻繁換乘
- 若同行有 70 歲以上長輩，建議避開地鐵尖峰時段
實用貼士｜與長者同行倫敦自由行的注意事項
- 行程需預留彈性，避免連續安排多個高體力景點
- 室內景點如博物館、百貨公司是好選擇，天氣不佳也不影響行程
- 用餐盡量安排座位寬敞、不擁擠的地點，減少排隊等候
- 中餐安排有助減少適應壓力，唐人街與中超可作為補給站
- 若父母不擅英語，事前準備景點中英說明、小紙條或翻譯 App，有助溝通無障礙
陪 70+ 父母慢遊倫敦，是一種溫柔的陪伴
帶 70 多歲的爸爸自由行倫敦，重點不在走多少景點，而是在過程中一起欣賞風景、共享時光。每一站安排的背後，都是對體力、興趣與習慣的貼心考量。倫敦不只是適合年輕人，對長者而言，也是一座適合慢慢走、細細看的城市。
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